09.08.22

STRENGTH : 10-MIN EMOM

- 3 Hang Power Snatches* ( 70% )

*quick pause to show control on catch

WOD : 13-MIN AMRAP (5:3:5)

MIN 1 : 2 Squat Snatches then DU

MIN 2 : 3 Squat Snatches then DU

MIN 3 : 4 Squat Snatches then DU

MIN 4 : 3 Squat Snatches then DU

MIN 5 : 2 Squat Snatches then DU

** 3 MIN REST & REPEAT **

Score = Total DU

S (75/55) S+(95/65)

Rx(115/80) Rx+(135/95)