03.14.18

STRENGTH : 16-MIN EMOM

MIN 1 : M.E. Push Ups

MIN 2 : M.E. Strict Pull Ups

MIN 3 : M.E. Ring Dips

MIN 4 : MAX Calorie Row

WOD : 10-MIN AMRAP

- 21 WB Shots (20/14)

- 15 Pull Ups

-  9 Handstand Push Ups