10.25.16
STRENGTH : 10 MIN to complete
5x5 Front Squats (@ 75%)
WOD : 12- MIN AMRAP (5:2:5)
- 20 OH Jumping Lunges ( S : 25/10) ( Rx : 45/35)
- 15 Abmat Sit Ups ( Rx : PVC Sit Ups)
- 10 Snatches (S : 75/55) ( Rx : 95/65)
- 5 Plate Burpees
( TARGET : 5+ Rounds )